Aktywność fizyczna w okresie jesienno - zimowym - Czy warto się ruszać? Tak, regularna, umiarkowana aktywność fizyczna działa jak naturalna tarcza dla odporności – badania pokazują, że u osób aktywnych ryzyko infekcji w okresie jesienno-zimowym spada nawet o 40-50%, bo ich układ immunologiczny lepiej „patroluje” organizm. Jak ruch „budzi” odporność? Wyobraź sobie, że…
Czytaj więcej
Zespół zamrożonego barku – kiedy bark odmawia posłuszeństwa
Zespół zamrożonego barku – kiedy bark odmawia posłuszeństwa Zespół zamrożonego barku, medycznie nazywany zapaleniem torebki stawowej barku (adhesive capsulitis), to schorzenie, które skutecznie potrafi uniemożliwić wykonywanie najprostszych codziennych czynności. Pacjenci zgłaszający się z tym problemem często opisują niemożność zaczesania włosów, założenia kurtki czy sięgnięcia po przedmiot na półce. To dolegliwość, która rozwija się podступnie, ale…
Czytaj więcej
Poranny Start z Aktywnością – Jak Krótkie Ćwiczenia Odmienią Twój Dzień
Poranny Start z Aktywnością – Jak Krótkie Ćwiczenia Odmienią Twój Dzień Wstanie z łóżka i natychmiastowe rozpoczęcie aktywności fizycznej może wydawać się wyzwaniem, jednak taka praktyka należy do najbardziej wartościowych inwestycji w nasze zdrowie. Kilkuminutowa aktywność tuż po przebudzeniu to nie tylko metoda na natychmiastowe doładowanie energii, ale również fundament budowania trwałych nawyków prozdrowotnych.…
Czytaj więcej
Dyskopatia
DYSKOPATIA Do gabinetu fizjoterapeuty najczęściej trafiają pacjenci cierpiący na ból odcinka szyjnego, piersiowego lub lędźwiowego kręgosłupa. Jedną z najczęstszych przyczyn występowania dolegliwości bólowych w kręgosłupie jest dyskopatia. Dyskopatia jest schorzeniem dotyczącym krążków międzykręgowych w kręgosłupie. Dysk (krążek międzykręgowy) pełni funkcję amortyzacyjną, oddzielając od siebie poszczególne kręgi, jednocześnie umożliwiając ruch pomiędzy nimi. W przypadku…
Czytaj więcej