Aktywność fizyczna w okresie jesienno - zimowym - Czy warto się ruszać? Tak, regularna, umiarkowana aktywność fizyczna działa jak naturalna tarcza dla odporności – badania pokazują, że u osób aktywnych ryzyko infekcji w okresie jesienno-zimowym spada nawet o 40-50%, bo ich układ immunologiczny lepiej „patroluje” organizm. Jak ruch „budzi” odporność? Wyobraź sobie, że…
Czytaj więcej
Zespół zamrożonego barku – kiedy bark odmawia posłuszeństwa
Zespół zamrożonego barku – kiedy bark odmawia posłuszeństwa Zespół zamrożonego barku, medycznie nazywany zapaleniem torebki stawowej barku (adhesive capsulitis), to schorzenie, które skutecznie potrafi uniemożliwić wykonywanie najprostszych codziennych czynności. Pacjenci zgłaszający się z tym problemem często opisują niemożność zaczesania włosów, założenia kurtki czy sięgnięcia po przedmiot na półce. To dolegliwość, która rozwija się podступnie, ale…
Czytaj więcej
Poranny Start z Aktywnością – Jak Krótkie Ćwiczenia Odmienią Twój Dzień
Poranny Start z Aktywnością – Jak Krótkie Ćwiczenia Odmienią Twój Dzień Wstanie z łóżka i natychmiastowe rozpoczęcie aktywności fizycznej może wydawać się wyzwaniem, jednak taka praktyka należy do najbardziej wartościowych inwestycji w nasze zdrowie. Kilkuminutowa aktywność tuż po przebudzeniu to nie tylko metoda na natychmiastowe doładowanie energii, ale również fundament budowania trwałych nawyków prozdrowotnych.…
Czytaj więcej
Obrzęk limfatyczny – co warto wiedzieć, jak leczyć i jak z nim żyć?
Obrzęki limfatyczne – co warto wiedzieć, jak leczyć i jak z nimi żyć? Obrzęk limfatyczny to problem, z którym zmaga się wiele osób – często na skutek operacji, radioterapii, przewlekłych infekcji czy chorób nowotworowych. Choć brzmi groźnie, przy odpowiednim leczeniu i codziennej dbałości można skutecznie nad nim zapanować. W tym wpisie opowiem, czym jest obrzęk…
Czytaj więcej