Problemy
kostne

Osteoporoza

Osteoporoza, nazywana  również dyskretnym złodziejem kości, przez wiele lat nie daje żadnych objawów, okradając szkielet z odłożonych tam zasobów. Trwa to aż do momentu, gdy okazuje się, że kość jest już tak osłabiona, że nie może podołać działaniu normalnych nacisków. Wtedy zaczynają się pojawiać objawy choroby - złamania, czasami obserwuje się również zmniejszenie wzrostu i zaokrąglenie pleców.

Mimo, że z wiekiem czy po okresie przekwitania zmniejsza się masa kostna całego szkieletu, to jednak jego pewne elementy są pod tym względem szczególnie dotknięte. Obejmuje to kręgi (szczególnie w odcinku  piersiowo-lędźwiowym), szyjkę kości udowej, żebra oraz obwodowe części (w pobliżu nadgarstka) kości promieniowej. W osteoporozie
te kości najczęściej ulegają złamaniom. 

Czynnikami sprzyjającymi jej wystąpieniu, a niezależnymi od człowieka są:

• część chorób, np. tarczycy, wątroby, nerek, jelit lub stawów,

• płeć żeńska,

• skłonność rodzinna do złamań i osteoporozy,

• wiek,

• wczesne zakończenie miesiączkowania (przed 40 r.ż.)

Czynniki, które możemy zmienić, to:

• dieta z małą ilością wapnia

• duże spożycie alkoholu

• leki (sterydy, leki przeciwpadaczkowe, uspokajające, zmniejszające krzepliwość)

• palenie papierosów

• zbyt mała aktywność fizyczna

Wystąpieniu osteoporozy można jednak zapobiec. Ważne w profilaktyce są:

  • korekcja zaburzeń hormonalnych u kobiet w okresie przed- i pomenopauzalnym,

  • dostarczanie organizmowi soli wapnia, fosforu, magnezu, witaminy D3; należy również uważać na pokarmy ograniczające wchłanianie wapnia - takie jak szpinak i inne jarzyny (zawierające kwas szczawiowy) czy ziarna zbóż (zawierające kwas fitynowy), takie jak otręby pszenne. 

  • wyeliminowanie czynników ryzyka osteoporozy: zwiększenie aktywności fizycznej, wczesne uruchamianie w chorobach obłożnych, zaprzestanie nadużywania alkoholu
    i palenia papierosów, odstawienie lub zmiana dawek wielu leków,

  • zapobieganie upadkom, złamaniom, z co za tym idzie - wtórnemu unieruchomieniu.

Fizjoterapia pomocna jest zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu osteoporozy. Istotne znaczenie mają:

  • zapobieganie bólowi:

  • masaż,

  • elektroterapia,

  • ćwiczenia czynne w odciążeniu;

  • budowa siły mięśniowej:

  • ćwiczenia oporowe,

  • ćwiczenia izometryczne,

  • ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach i pozycji stabilnej,

  • ćwiczenia mięśni posturalnych,

  • nauka prawidłowej postawy.

  • basen

 

Badanie które pozwala ocenić gęstość kości i rozpoznać osteopenie bądź osteoporozę jest badanie densytometryczne. Jest to bezinwazyjna i bezbolesna metoda wykrywania wczesnych stadiów osteoporozy.